~ ambil pelbagai jenis makanan yang kaya nutrien.
~ capai dan kekalkan berat badan yang ideal.
~ ambil banyak buah-buahan,sayur-sayuran dan bijiran.
~ pilih diet yang rendah lemak terutama lemak tepu dan kolesterol.
~ kuantiti gula dalam jumlah yang sederhana sahaja.
~ ambil sejumlah natrium secara sederhana.
~ bersenamlah secara kerap.
No comments:
Post a Comment